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原创怀孕是甜美的担负,孕期常见的几种不适,该怎么缓解?
2019-08-05 22:19:45

文|淘妈

孕育生命是一件美妙而又美好的工作,可是整个孕期除了给孕妈带来惊喜之外,还伴跟着各种不适的状况,比方孕吐、腰酸背痛绥德县暴雨、水肿等等,真的是一波未平一波又起,彻底便是一个“痛并快乐着”的进程,本期淘妈与我们聊聊孕期常见的几种不适以及应对之法。

1.怀孕前期吐逆

孕期的讨厌吐逆,一般会在怀孕的第6周呈现,第8-10周体现最为剧烈,怀孕第12周开端主动消失。这个时期除了孕吐,往往还伴跟着讨厌油腻、疲惫嗜睡等症状。

应对办法:呼吸新鲜空气,坚持适量运动;坚持饮食清淡,戒掉烟酒、大盐大油、高热量以及辛辣影响的食物,并坚持少食多餐。

2.胸部肿痛

孕期在雌激素以及孕激素的一起作用下,大约从第8周开端,孕妈妈的胸部会逐步长大,在12周今后还会排泄少量清水样乳汁,也正是在这一时期,孕妈妈的胸部会有刺痛、肿胀、瘙痒的感觉。

应对办法:原创怀孕是甜美的担负,孕期常见的几种不适,该怎么缓解?日常孕妈妈最好挑选棉质有烘托力的内衣,并要坚持胸部清洁。每次洗澡后可在胸部画圈按摩,这样也能起到疏通血液的作用。

3.孕期便秘

孕期跟着孕激素的升高,孕妈妈的肠蠕动和张力也会随之削弱。再加上孕妈妈的活动量有所削减,子宫逐步增大,压榨到肠管,这些要素都简单导致便秘。

应对办法:可在清晨空腹时喝一杯温水;日常可多吃些富含纤维素的食物,比方芹菜、香蕉、韭菜等。别的还要适度运动,防止久坐,漫步、游水都是不错的挑选,尽量穿宽松纯棉内裤等。

4.孕期腰酸背原创怀孕是甜美的担负,孕期常见的几种不适,该怎么缓解?痛

许多孕妈妈在孕晚期会有腰酸背痛的感触,呈现这一症状主原创怀孕是甜美的担负,孕期常见的几种不适,该怎么缓解?要是由于胎儿体重日趋添加,孕妈妈的重心有所改动,为了让身体从头取得平衡,他们更乐意把身体后倾,正是这种姿态加剧了孕妈妈腰部以及脊柱的担负,才会觉得腰酸背痛。

应对办法:孕晚期要防止长期站立,常常改换姿态,一起在睡觉时要挑选侧卧位歇息;在家里也能够预备一个有背垫的座椅,或许鄙人腹部戴一个腹带。别的淘妈主张孕妈妈在外出时要挑选柔软舒适的鞋子。

5.孕期水肿

到了孕晚期跟着子宫进一步扩展,会压榨到下腔静脉,从而阻止静脉血液回流,终究形成体内钠和水分的停留,当体内水分积存到必定程度,就会呈现水肿。孕期呈现水肿归于正常现象,只需不呈现兼并高血压和蛋白尿就无大碍。

缓解办法:在怀孕前期就把戒指、手镯取下;饮食上要以清淡、低盐为主,多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等富含蛋白质的食物;歇息时能够把脚举高,也能够多转动脚部来促进血液循环。

淘妈说:怀孕是一种甜美的担负,孕期的一些痛苦归于正常现象,大都状况下,以上孕期常见的不适症状是无法彻底处理的,可是经过上述办法能够尽量减轻痛苦。准爸爸千万不要由于孕妈妈的抱怨而以为那是矫情,孕期要多去谅解孕妈的难处,陪她安定度过整个孕期。

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